Stal Mielec

Crossfit to rodzaj programu siłowego i kondycyjnego, który skupia się na ruchach funkcjonalnych. Są to ruchy, które są naturalne dla człowieka i naśladują codzienne czynności, takie jak przysiady, podnoszenie ciężarów, bieganie i inne ruchy, które wykonujemy mniej lub bardziej świadomie na co dzień. Crossfit cechuje się wysoką intensywnością treningu. Historia Crossfitu Program został stworzony przez…

Trening izometryczny to forma treningu siłowego polegająca na wykonywaniu ćwiczeń, w których długość włókien mięśniowych nie ulega zmianie. To podstawowa różnica w stosunku do ćwiczeń, w których włókna zmieniają długość podczas fazy ekscentrycznej lub koncentrycznej. Ten rodzaj treningu może być korzystny zarówno dla sportowców jak i osób nie uprawiających sportu. Niektóre z korzyści płynących z…